23岁的陈雨菲，在东京奥运的赛场，一步步登上通往冠军的阶梯，加冕羽毛球女单的至高荣耀。

  东京奥运周期，国羽女单“二王一李”时代迎来终章。陈雨菲被迅速推至台前，肩负起复兴国羽女单的重任。

  身前，她面对的是世界女子羽坛群雄争霸的激烈竞争；身后，是国羽女单旷古烁今的彪炳战功。

  球拍，成为她攻城略池的武器；头脑，是她在赛场运筹帷幄的发动机。耐心的猎手，只待对手露出马脚，便给予致命一击。

  赛场上的迷人魅力，她天生拥有。失利、挫折、奋斗和汗水，一路走来也见证了陈雨菲的蜕变，并最终在东京化羽成蝶。

  在与中新体育的对话中，陈雨菲分享了她夺取奥运冠军的心路历程，以及未来奋斗的目标与方向。

  中新体育：东京奥运会是你第一次参加奥运会，你也为中国时隔9年再度拿下奥运会羽毛球女单冠军。参加奥运会和参加其他大赛有什么不一样？

  陈雨菲：我感觉还好，没有过大的不同。会有一些紧张，但是我觉得都很正常，平时打比赛也会有(点紧张)。

  中新体育：夺冠后，你说，“中国女单做到了，我做到了”。赛前，你对自己设定了怎样的目标？

  陈雨菲：目标肯定是争取金牌，但是我没有给自己这么大的压力，一定要去拿这枚金牌。把(夺冠)当做目标，向着它努力前进不留遗憾。

  陈雨菲：85分，拿了冠军值得肯定，但在场上暴露出一些问题。后来我看录像总结，(感觉)还是有可以进步的空间，有一些小细节能做到更好。

  中新体育：从你和戴资颖的交手记录来看，其实胜少负多。之前你也说过面对戴资颖会有压力，在清楚自己决赛与她对决时，那一刻心里在想什么？

  陈雨菲：我当时没有想特别多，不管碰到谁，做好自己，全力以赴。因我们打了很多次，相互比较了解，所以对她的特点会格外的注意，最好还是不要因为有过大的压力背上包袱，导致自己发挥失常。

  中新体育：关于这场世界女单高水平的对阵，赛后有评论说你运用了教科书级别的战术，不断打出拉吊球，关键时刻拼体能和稳定能力，最终在这场拉锯战中拿下了金牌。决赛前是否和教练团队有这样战术方面的部署？

  陈雨菲：也不能说是教科书，因为我们每个人有自己的打法，所以战术也不一样，进攻打法打我的(拉吊)战术会比较难受。

  对我来说，只要把自己做好，尽力不犯错就可以。虽然大家说我战术很好，一直打多拍、防守，但我觉得，我也需要有进攻，这些都是我之后去提高的地方。

  中新体育：中国羽毛球女单在过去一段时间内也曾经历过低谷。从低谷走向巅峰，这一路上你有哪些收获呢？

  陈雨菲：这一路走来很不容易，因为女单赛场对手一直非常多，在场上也不能确保自己能赢。

  这会导致我们在训练中更努力，有更加积极的状态，会有明确的目标(去奋斗)。

  陈雨菲：很自豪，别的地方不会有这样荣耀的时刻。在奥运会赛场升国旗奏国歌，我觉得国旗是因我升起，国歌奏响时，我觉得非常荣幸也很自豪。

  中新体育：东京奥运周期，国羽女单曾经的“二王一李”淡出赛场，以你为首的一批选手迅速被推至台前承担起重任。当时你是一种什么感觉？有没有迷茫过？

  陈雨菲：倒也不会迷茫，但是突然被推到这一个位置会有一些压力。但是我觉得既然到了这一个位置，就去尽量做好。

  虽然刚开始我们也会输球，成绩也不好。不好的时候肯定会不开心，但要快点忘记(过去的成绩)，不要太多关注。脚踏实地地通过训练提升个人，一步一步地走下去。

  中新体育：职业生涯中你也曾经遇到过挫折，比如2018年尤杯半决赛输球，之前你也说这是职业生涯中的低谷。现在回过头来看，这段挫折经历给我们自己所带来了什么？

  陈雨菲：因为是团体赛，我作为(女子)一单上场输了，导致最后团队在半决赛输球。我当时真的挺难受，所以这场失利让我成长了很多。

  这场失利让我(变得)更想赢球，(坚定)为国争光的决心，(想要)验证自己，证明中国女单。

  中新体育：从2018年尤伯杯失利，到2019年巡回赛取得闪耀的成绩，再到苏迪曼杯率队夺冠，首次加冕世界冠军，感觉自己职业生涯的转折点在哪里？中间做出了怎样的改变？

  陈雨菲：我觉得没有所谓的转折点，(自己的比赛状态在)慢慢变好。2019年全英赛和苏迪曼杯打得比较好，因为有这两场比赛，自己整个信心提升，所以下半年在场上更加不一样，成绩越来越好。

  主要是信心的提升，再加上平时训练的积累，自己能力的增强，对我(成绩的提升)帮助比较大。

  中新体育：东京奥运会后，手握奥运女单冠军，想与你讨论怎么样看待自己身份上的改变。首先，面对国羽无比辉煌的女单传承，自己现在作为一姐，怎么样看待肩上所担负的责任？

  陈雨菲：取得这个成绩后，大家对我的期望会更高，会更关注我，但是我希望自己别被这些影响，还是做好自己。之后比赛和训练中还是放下自己的成绩和身份，平常心去对待。

  (奥运冠军)会给我带来更多关注，但也会带来一些压力，我感觉自己一定要摆正心态，别觉得自己有多了不起，其实大家都一样。

  中新体育：其次，站上奥运最高领奖台，实现运动员的最高追求与梦想，是否准备好从一名曾经的年轻小将、女单最高荣誉的冲击者，转变为巴黎奥运周期女单王座的捍卫者？

  陈雨菲：我觉得现在自己还没这么强的实力去捍卫，还是要有作为冲击者的姿态，去冲击国外的选手，冲击各个比赛的冠军，我觉得一直要保持冲击的心态。

  中新体育：对于未来自己的羽毛球道路还有哪些打算和期待？技术上还希望有哪些提升？

  陈雨菲：我其实在各方面的细节(还要提升)，比如力量、进攻、反击，要丰富更多的进攻线路，让自己的战术更加合理。

  陈雨菲：奥运会在大家看来是最高的体育赛事，但其实还有很多比如尤伯杯、世锦赛、亚运会比赛的冠军，我都没有拿过。

  所以还是要尽力冲击各个比赛的冠军，尤伯杯和苏迪曼杯举办在即，希望自己尽快把心态调整好，把比赛打好。

  陈雨菲：(大满贯)能够说是大目标，但是小目标还是去争取每一个比赛的冠军。

  中新体育：选择从事一项运动并不难，难的是坚持。你是如何坚持下来的？支撑你在伤痛、挫折面前不放弃的是什么？

  陈雨菲：我觉得我想得比较开，看的也比较开，所以就算遇到很大的问题和挫折，也没有一蹶不振，都比较乐观，所以一直自然而然地走到现在。

  中新体育：张宁指导曾经在接受我们采访时预测，你会夺得东京奥运女单冠军，最终也是预测成真。但她评价说你在职业生涯初期是比较佛系的，你觉得现在自己有改变吗？

  陈雨菲：我在日常生活中是比较佛系，很多事情不会放在心上。以前可能在训练中也会比较佛系，但是现在会在训练中对自己要求更高。

  中新体育：你之前也提到过林丹一直是你的偶像，这次奥运会夺冠后，有没有跟他交流过，或是收到他的祝贺消息？

  陈雨菲：具体交流没有，但我在网上看到他有夸赞我们这次比赛打得都比较好。我觉得丹哥就是我的榜样，他平时的训练态度和取得的成绩，都是我需要去学习的。

  中新体育：整个采访过程中，感觉你一直很谦逊，作为一名奥运冠军，为什么还这么谦虚，其实可以骄傲一点。

  陈雨菲：2019年我当时成绩比较好，曾经有过思想膨胀的时候，导致自己的心态发生明显的变化，我觉得这是给自己的警告。后面经过调整，再到这次奥运会拿冠军，也不是谦虚，(是因为)我觉得不能这么快知足，还要有新的目标，一个前进的方向，而且我确实也还没达到那么高的水平。

  陈雨菲：我私下的生活跟在场上还是蛮不一样，我是一个比较幽默、比较随意的人，不太会发脾气，天生心比较大。

  中新体育：中国羽毛球队在东京奥运周期内一直进行强化体能方面的训练，可否透露一下，运动员的体能训练主要是在哪几个方面做提升，也有网友问到，3000米跑是不是很轻松？

  陈雨菲：3千米跑也不轻松(笑)，慢慢跑可能轻松，但它有时间限制，有速度的要求就会比较累。

  因为羽毛球是一个比较全面的项目，所以体能训练有很多。比如跑步有短距离也有长距离，还有跳绳和在羽毛球场地进行的专项训练，比如步伐的训练。

  陈雨菲：挺好的，比较适应。自己在房间能够直接进行体能、力量训练，平时玩玩游戏，看看剧打发时间，确实也比较无聊。

  陈雨菲：就这次比赛烫了头，之前只是尝试一下，没想到烫了以后成绩还挺好。以后顺其自然吧，何时想烫(就烫)，我是一个比较随意的人。

  中新体育：你此前比赛中的“神预判”也是在网络上非常火，也被媒体问过很多次了，你说是运气+下意识反应，那么这种运气和下意识的反应是怎么练成的？

  陈雨菲：打了这么多年球，对于球都会有一定的判断。下意识的反应加一点小运气，才会有那个球。

  陈雨菲：我买的都是奇奇怪怪的东西，正常的就是徽章、钥匙扣、口罩。我还买了扑克牌、泡澡球、指甲剪。

  陈雨菲：因为全运会有防疫规定，我们隔离结束后马上回地方队也要被封闭，所以没机会回家。全运会上，我会参加女单和团体的比赛，希望自己能有一个好的表现。(完)

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